Tips på kvällsmål!
Har smått ont i huvuvet då jag kommer på att jag har 7 hela pp kvar att äta för idag. Undrar vad jag ska ta och mumsa på då... :)
- 2 1/2 dl osötad nyponsoppa med 2 fullkorns skorpor 3pp
- Två stycken hårdbröd mackor med skinka och gruka samt te 4pp
- Rågbröd med färskost, ruccola och tomat 4pp
- Fruktsallad med 2msk vaniljkesella 2pp
- 3dl Lättyogurt och bär 3pp
- En grapefrukt med 2tsk strösocker 1pp
- Smootie på vaniljyogurt, banan, hallon och pressad lime 3pp
Plötsligt händer det!
Det är många som har tjatat och nu har jag givit med mig och håller med om att det är dags då man faktist fyller 25 år i sommar. Hej då taxi och buss!
Önska mig lycka till och håll tummarna! :D
Bevis för er som med all anledning tror jag ljuger. ;)
Tråkig men nyttiga träning!
Mer träning!
Efter den stora besvikelsen att gått upp över ett kilo i fredags tänker jag lägga in extra mycket träning. Redan imorgon efter jobbet ska jag på body pump. Sen onsdag kväll blir det spinning. Iväg kilon, IVÄG! JAg måste verkligen lägga in en extra växel nu. Och om jag inte kan stänga kakhålet får jag helt enkelt träna mer. Enkelt. Eller hur? ;)
Nu får jag ta och göra mig iordning så jag hinner gå ut och gå med vovven innan jobbet. Kram och hoppas alla får en bra vecka med bra resultat!
Mot alla fördommar!
Igår, lördag åkte jag och min pojkvän iväg på en liten roadtrip. Tre timmar bort ligger en annan liten stad vid namn Örnsköldsvik. Jag hade aldrig varit där förut och hade väntat mig en liten håla med massa bönder. Fördommar, jag vet. Folk tänker säker lika om min hemstad Östersund. Jaja vi åkte dit för att kolla in staden då min pojkvän ska flytta dit ett tag och göra projektarbete. Jag blev positivt överraskad då det kanske till och med var bättre shopping där än Östersund. Större än jag trodde var det också samt många fina "skyskrapor" där det nog finns en och annan topplägenhet med terass mot hamnen. Lite mer städat och fint kändes det också. Svårt att sätta ordet på det jag försöker få fram men lite "rikare stad" trots den är lite mindre vilket man inte alls märker av. Kan man säga så? Min pojkvän är mest glad över att dom har Burger King. Det har vi inte här hemma. Själv föredrar jag Mcdonalds och jag såg ingen sån? :/ Måste omedelbart googla efter jag skrivit klart!
Vi gick en sväng på stan, åt bakad potatis på ett mysigt fik som vi hittade, åkte runt med bilen och kollade vart han skulle bo samt kollade av det mesta av staden och runt om. Synd det är vinter så man såg inte mycket av vattnet och skärgården som säkert är fin på sommaren. Tänkte gå på paradisbadet också men då vi upptäckte att dom stängde redan klockan 18:00 hann vi inte. Tog en Burger King- middag (urk) och åkte hem igen lagom till melodifestivalen. Rolig dag som alltid när vi hittar på saker, jag och min baby!
En sak till, jag gick runt och kollade på folket som var på stan och hörde inte en ända "norrlänning" men flera stycken stockholmare och andra sydligare dialekter. Lite roligt och jag lovar att aldrig mer ha fördommar mot norrlänska städer som ligger ovanför min egen.
Nu är middagen klar! Vi hörs senare om jag överlever den. ;)
God bakad potatis med räkröra. =?? points
Varit ute på isen och gått med vovven och ...
Varit ute på isen och gått med vovven och pojkvän idag. Jätteskönt med solen som börjar värma. Nu blir det en sen lunch i form av viktväktarnas egna pizza. Helt ok men snål på kycklingen. Hittade även jordgubbar i affären. Som jag längtat!!
vägning 19
Totalt: -6,2 kg
Skyller på mensen men vet att det även kan bero på semlor, för starka hungerskänslor slutet av veckan och därav för mycket mat. Dåligt vilket som. DåLIGT!
Kanske årets jobbigaste dag!
Var iväg på träningen i alla fall. Kändes ganska bra när jag var där. Körde en halvtimme på springbandet efter passet också. Sen var det skönt att sitta i bastun och värma magen. Svängde förbi bokrean på hemvägen. Jag brukar inte köpa böcker men jag vet inte vad som hände. Såg en bok och tänkte att den skulle jag ha. Handlade om någon tjej som bryter upp med jobb och åker iväg för att göra något annat och hitta sig själv bla bla bla. Tyckte den passade mig. Lite interlektuell kände jag mig också när jag stod där i kassakön. ;) Får bli läsning ikväll om jag kan koncentrera mig.
Hoppas alla fick en bättre fredag än vad jag haft eller kommer ha! Vi börjar om på nytt imorgon. Så länge man lever kan man starta om. Eller något.. Puss på er!
Ont, jag har ont!!
Jo det blir så att jag går iväg. Tänker på hur bra det kommer kännas efter passet. Och det är inte ofta jag kan gå på dessa pass då jag jobbar mycket fredagar. Kom igen nu Suss! Bit ihop!
Så här överlycklig kommer jag nog inte se ut när jag tränar core idag.. Btw känner jag att jag hatar friskis-folk EXTRA MYCEKT idag. Passa er!
Det står stilla!
Så här sitter jag och försöker komma på recept men har ingen inspiration alls. Vill alltid laga någon ny maträtt men nu var det svårt att komma på. Hittade en hemsida som hade många viktväktar recept och tror jag hittat något där som går fort att laga samt ser gott ut. I så fall har jag bara sex dagar till att fylla upp med middagar. Yes!
Har läst att man ska tänka i olika kategorier om man har svårt att hitta på mat. Som till exempel kyckling på måndag, fisk tisdag, vegetariskt onsdag, kött torsdag, soppa fredag m.m. Verkar smart men det är inte alla som gillar fisk i vår lilla familj. Och en annan har svårt för soppor. ;)
Man kan också göra stora satser med köttfärsås och frysa in. Bara koka pasta och tina köttfärsåsen när man har en sån här idèlös dag. Alltid gott! Finns många smarta lösningar men inga genvägar tyvärr. Det är bara att boka en date med killen i köket och köra storkok någon dag så har vi både halvfärdiga middagar och lunchlådor till jobbet= sparar både in pengar och hungertjat.
Nu ska jag leta vidare. Vi höres...
Kroppen har lagt av men det känns härligt!
Väl hemma snodde jag ihop en pasta och har suttit framför tvn sen dess. Är ensam då min pojkvän varit i en annan stad på studiebesök med klassen hela dagen. Han ska dit igen och göra projektarbete i TIO VeCKOR snart! I början brydde jag mig inte så mycket, tyckte mest det skulle bli en kul grej att vara ifrån varadra för första gången på sju år men nu ikväll känner jag av en saknad, och han har bara varit borta sen imorse. Hur jag kommer klara mig får vi se. Han kanske får anlita någon som tar hand om mig och se till att jag äter, sover och sköter hemmet. Tur jag har hunden i alla fall som jag kan kramas med.
Nu ska jag sitta vid fönstret och vänta på babe samt ladda om till morgondagens arbete. Efter jobbet ska jag dock få en belöning, massage! Det var lite över en månad sen sist och jag har längtat. Imorgon är också sista dagen före helg. Kan det bli bättre? ;)
Ligger i sängen och ska sova. Har jobbat k...
Ligger i sängen och ska sova. Har jobbat kväll så jag är tröttare än tröttast. Imorgon jobbar jag dag och efteråt blir det en sväng till gymmet. Måste få in ett till träningspass innan fredag och vägningen. Varit alltför slarvig denna vecka! Slarig på det där sättet "jag orkar inte bry mig". Jag bryr mig på fredag! Det vill jag lova. Drömde om min och emmas utlandsresa inatt och kände att det snart bär av på riktigt! Här ligger jag med för mycket vikt fortfarande.. Jaja det löser sig på ena eller andra viset. Nu måste jag sova så jag är pigg imorgon. Puss puss
Tillbaka på banan igen!
Skönt var det även efteråt då jag och en vän som också tränade fast i gymmet gick på Pause och åt räkmacke-sen-middag samt en kanna te. Satt i flera timma och pratade och åt och hade myspys! Bra belöning för träningen! Nu ska jag dock gå och lägga mig men inte sova riktigt än. Ska kolla repris på Filip och Fredriks nya program "får vi följa med". Så himla bra! Imorgon kväll blir det jobb igen. Hörde jag även att det var fettisdagen? Har dock ingen bonus kvar så det blir nog en morot på maten i stället för en semla.
God natt!
Haft tid att fundera..
Har funderat mycket under helgen vad jag vill göra med mitt liv. Visst, jag har nyligen skolat om mig till undersköterska men det känns inte som om jag utvecklas som jag vill. Det skulle gå att byta jobb och göra någonting annat inom området och det finns otroligt mycket jobb men ändå. Är så avensjuk på alla som har en klar inriktning, ett tydligt mål. När jag frågar mig själv vad jag vill göra får jag upp tankar som att hjälpa andra människor. Men hur? Har funderat på dietsit då jag tycker det är så himla roligt med näringslära och hjälpa andra till bättre hälsa men nej. Barnmorska har också kommit upp men jag är inte så mycket för att arbeta på sjukhus.. Mer hjälpa funktionshandikappade, finnas där för dom som behöver extra stöd till exempel utsatta barn och ungdommar och jobba pedagogiskt. Något åt det hållet. Kurator kanske? Kan ni tänka er mig som det? Inte riktigt än kanske men efter fyra års pluggande borde jag vara vuxen och förståndig. Har kollat in på socionomutbildning och den träffar ganska rätt med vad jag vill göra. Har dock ett hinder. Man ska ha behörighet i Matte B... jag gjorde aldrig den kursen på gymnasiet då jag är så dålig på just matte. Tycker mest det är konstiga uträkningar någon dum gubbe har kommit på. Varför räcker inte plus och minus? Måste man blanda in bokstäver och massa konstiga tecken? BARA för att fylla ut boken or what?! Får se hur långt jag kommer med dom här drömmarna, men har i alla fall hittat en utbildning som skulle kunna vara aktuell på riktigt för mig.
Nu till något mindre seriöst. Ska kolla på det nattliga avsnittet av Big Brother som började på tvn idag. Helt korkat men jag måste titta! ;)
Förlorad
vägning 18
Totalt: -7,6 kg
Jag överlevde natten..
Spinning blev till gym och lika bra gick det!
När jag kom hem var jag hungrig. Tänk er att gå förbi alla doftande kebabhak, hålla sig på avstånd från favoritfiket och bara ha massa onyttiga saker hemma att laga. Vad ska man äta så här sent på kvällen efter en träning? Och kom inte med några äckligt nyttiga förslag som någon smootie. Jag tog en liten bit grillad kyckling och gnagde på samt sallad till. Fortfarande sugen. Försöker tänka att jag kommer tacka mig imorgon...
Haft en mysig men pointshög alla hjärtans ...
Haft en mysig men pointshög alla hjärtans dag! Först var jag och mamma iväg och fikade på kanske östersunds mest orginella cafe där det är riktigt hembakat och stilen går i 50-60 tal. Riktigt retro och mysigt. Många fina detaljer och alla bord ser olika ut liksom kopparna och faten. I alla fall, jag drack te och åt min första semla som var såå god! Hemma under kvällen lagade min pojkvän en hemlig tre rätters middag medan jag snällt fick sitta och titta på. Det var supergott och jag kan nästan rulla fram nu av all mat i magen. Ett stort plus för att han sökt viktväktar recept och tänkt till för min skull! Bara det! Vilken man! Nu blir det mer mys och pys. Hörs något under morgondagen då jag ska träna bort lite mat. ;)
Det går uppför nu!
Idag körde jag två timmar i gymmet, både p...
Idag körde jag två timmar i gymmet, både på springbandet samt styrka. Blev en impulsträning med Theres efter en liten shoppingrunda. Nu sitter jag hos mamma och pappa. Syster och hennes barn är här. Ska mysa och kolla på melodifestivalen. Btw, har jag sagt att jag har en nykter månad? I vanlig ordning hade jag varit på fest nu men hey, det här var jätteskönt och imorgon slipper jag vara bakis!
Rolig dag!
vägning 17
Totalt: -6,8 kg
Det här gjorde jag bra! Det måste jag få s...
Det här gjorde jag bra! Det måste jag få skryta med. Jag tyckte till och med att det var roligt med spinning. Nu ska jag boka in ett till pass och ladda om. Men jävlar vad kroppen börjar göra ont. Kanske får ställa in den där städdagen jag tänkte ha imorgon på min lediga dag. Eller som jag sa tidigare och ångrar "kan man verkligen få träningsvärk av spinning? Man cyklar ju bara lite".
Stoppa parövningarna i träningspassen!
Ikväll är spinning bokad
Morotskakan som blev en träningströja.
God Dag! Idag har jag varit duktig tjej och stått emot gofika fast det var planerat att jag skulle få äta. Jag och en vän var på stan och åt lunch. Som alltid på vårat favoritfik Pause. Eftersom vi firar hundra dagar till resan tänkte vi unna oss morotskaka efteråt. Bör tillläggas att vi suktat efter den där kakan lääänge men alltid varit duktiga och gått därifrån. Så idag, efter en långpromenad tänkte vi äntligen äta en bit men det var något som fick oss att inte göra det. Nu i efterhand är jag stolt och tacksam. Men också lite snopen.
För pengarna som inte gick till gofikat köpte jag två tränings-toppar på stadium. Dom säljer ut dessa snygga för 199 kr per TVÅ styck. Finns grön, blå, svart och rosa att välja bland. Jag tog rosa och grön.
Sjukt trött! Ligger redan i sängen och ska...
Sjukt trött! Ligger redan i sängen och ska sova. Började kolla på film med killen men var tvungen att gå till sängs innan jag somnade på soffan. Har jobbat och tränat idag. Känns i magen, kan knappt skratta för då gör "musklerna" ont. Imorgon firar jag och min vän Emma 100 dagar. 100 dagar tills vi åker utomlands!! Har värsta nedräkningen så vi håller koll. Det ska vi fira med promenad och fika på stan. :) Nu ska jag somna in. Hoppas inte jag blir väckt av borrmaskinen som har börjat låtit i lägenheten bredvid... Tycker grannarna kan bjuda bort oss andra på hotell medan dom renoverar badrummet. Inte mer än rätt. God natt!
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaat!!!!!!!!
Har tre points kvar. Hur äter man bäst för att bli mätt på dom? Vågar jag säga att jag kommer göra ett litet snesteg och äta GI-tacos snart? Alltså tacoköttfärs i salladsblad. Inga bröd och ingen ost. Ingen fet sås. Lite mer points än 3. Men inte mycket... bara så jag överlever natten. Har jag dålig karaktär då?
Eller som ett samtal tidigare ikväll:
Pojkvän- Men ska jag ta en promand till affären och handla något?
Suss- Jaaa!
Pojkvän- Vad vill du ha då?
Suss- Allt som innehåller minst 500 kalorier per 100g!
Det blev ingen tur till affären.. :/
Som jag kommer frysa ikväll...
Annars har jag bara suttit och fördrivit tiden vid datorn sen jag klev upp klockan elva. Jo jag har tvingat in mig i duschen också. Och ätit för mer points än jag hade tänkt mig. Men men, nu måste jag börja sminka mig och hitta varma kläder. Önskar alla en härlig och VARM lördagskväll!
Katt eller hund?
Nu är det fredagsmys med gott samvete!
Ikväll ska jag äta chips. Det har jag bestämt mig för att jag får göra. En hel påse är 30 (!) pp men jag tar ifrån bonusen som ligger på 49pp per vecka. Nu tror jag ju inte att jag äter en hel påse men jag har bonus så det räcker. Det här är det bästa med viktväktarna. Att man kan äta precis vad man vill men att man får välja ut en sak. Denna vecka väljer jag chips för jag har inte ätit på huuur länge som helst. Självklart blir det favoriten olw cream cheese. OCH givetvis en riktigt bra feelgood-film som gör fredagsmyset till toppklass!
Manikyr
Det här behöver du:
- Skål med ljummet tvålvatten
-Handduk
- Remover (utan aceton)
- Bomull
- Nagelborste eller tandborste
- Nagelfil
- Mandelolja i flaska (finns på apoteket), liten tratt och skål
- Hovsticka (gummipinne för nagelvård) eller orangepinne (av trä)
- Ansiktsmask
- Nagelbandskräm
- Handkräm
- Lack (under. färgat och över)
Gör så här:
-Börja med att ta bort gammalt nagellack.
-Placera händerna i det ljumma vattnet och vila i åtminstonde 5-10 minuter.
Med händerna i baljan kan du borsta rent under naglarna med nagelborsten.
- Torka händerna och fila naglarna utifrån och in mot mitten. Inte fram och tillbaka.
- Doppa händerna i mandelolja ca 10 minuter. Du kan passa på att massera händerna om du vill. Oljan kan du också återanvända så häll tillbaks den i flaskan efteråt.
- Peta försiktigt tillbaka nagelbanden med en hovsticka eller orangepinne. Hovstickan är skonsammare.
- Lägg en mjukgörande mask på händernas ovansida. Du kan använda en ansiktsmask. Luta dig tillbaka och vila i 20 minuter innan du tvättar bort masken.
- Massera in nagelbandskräm och smörj sedan med handkräm.
- Vänta en stund innan du lägger på lack. Torka av nageln lacket får fäste. Det absolut bästa är om du väntar till nästa dag innan du målar naglarna.
Svårare är det inte. För att få välvårdade naglar är det önskvärt med manikyr en gång i veckan.
Vägning 16
Totalt: -7,2kg
VÄLDIGT förvånad! I och för sig har jag haft någon mer dag på mig denna vecka då jag bytte vägningsdag men ändå. Stod på viktväktarnas hemsida att jag nu är i en annan "viktfas" och får äta 1pp mindre per dag. Tror inte det kommer bli några problem. Taggad som satan efter denna lyckade vägning. :D
Grapefrukt!
Köpte hem garpefrukt igår. Har för mig att jag testat förut men inte gillat den beska smaken men nu helt plötsligt var den jättegod. Bra mellanmål när man är sugen. Delade den i två bitar, smulade LITE socker ovanpå för att få en aning sötare smak och högg in med en sked.
Vilket är ditt bästa mellanmål?
Frukost!
Efter träningen ska vi duscha och springa ner på stan för att luncha med en annan tjej. Känns som om det KAN bli en mysig dag med världens bästa tjejer. :)
Egengjord nyttigare latte, tekaka med färskost, gurka och rädisor samt en banan. 6pp
Som jag har längtat! Äntligen har vi bytt ...
Som jag har längtat! Äntligen har vi bytt ut den trasiga mjölkskummaren så jag kan göra latte igen! Finns det något godare?! :D och mina hemgjorda är av bara espresso och mjölk = pointsvänligare än latten på ett caf'e
