Nytt år, nya möjligheter!

1. Ring en vän och prata lite så du glömmer bort det.

2. Borsta tänderna. Det är bara äckligt att äta godis efter det.

3. Gå ut och gå en stund.

4. Träna. När man har tränat brukar man inte vara sugen på sötsaker utan vilja ha något nyttigare.

5. Ta en lång dusch eller skäm bort dig med ett bad och en ansiktsmask.

6. Låtsasshoppa på nätet. Gå in och kolla på kläder, bikinis m.m du vill köpa när du gått ner i vikt.

7. Sortera hemma. Jag slår vad om att alla har en garderob, låda eller skåp som man tänkt ta tag i länge.

8. För varje dag du står emot godis/kakor och chips kan du lägga en viss summa pengar i en spargris som sedan går till en rolig resa,  en spadag eller shopping. Belöning för att man varit duktig är viktigt!

9. Ät EN ruta mörk choklad, minst 70% varje dag efter middagen. Det är bara och man får i sig det lilla söta som gör att man inte är så sugen på kvällen. Testa!

10. Låter trist men ta en frukt. Gör det lite roligare och sno ihop en fruktsallad eller skiva ett äpple, pudra med kanel och stoppa in i micron några sekunder så äppelbitarna blir lite varma.

Var också duktig och tog bara halva röran =)

Den ser ju iaf god ut. Och bara 8 points per portion!

Idag har vi åter igen veckohandlat. Det är så skönt att veta vad man ska äta. Allt för att undvika Mcdonald´s. Men sen är det ju så roligt att laga mat också. Denna vecka var jag otroligt sugen på paj. Men jag tänkte väl att det aldrig kommer gå då man ska vara så nyttig som möjligt. Sökte hur som helst på olika pajer och fann en kycklingpaj som jag måste testa. Till bra viktväktarpoints förstås! 



Denna veckas matsedel:

- Köttstek, kokt potatis samt smörstekta champinjoner.
- Stark kycklingpaj
- Korv Stroganoff och ris
- Kycklinggryta med ris
- Plankstek
- Något tacosliknande (hade så många avocados som jag måste göra mig av med)


Inte svälter man direkt när man går på viktväktarna. ;)

Vad göra??!! Som vanligt när jag jobbar kväll har jag kvar för mycket points när jag kommer hem. Har kommit på att det är frukosten som uteblir pga att jag sover längre. Men alltså, kan jag äta upp dom där pointsen sådär elva på kvällen utan att det gör något eller ska jag avstå endå? Det handlar faktist om 12 points. En stor middag om man ska jämföra för er som fattar noll då det gäller points. Något säger ju att man inte ska äta på kvällen. Ikväll är jag dock inte så hungrig så jag ska nog bara göra lite te och äta någon fullkorns-skorpa. Men man skulle vilja veta IFALL man kom hem och var döhungrig. Ingen som vet?

Så har det gått en vecka utan godis också. Gått superduperbra! Drack till och med light cola till romen igår plus att jag inte åt någon fyllemat. Igår när jag och mamma var en sväng på mcdonald´s tog jag inget annat än en kaffe. Var så sugen att ta något gott som en cheeseburgare och tänkte att jag skriver upp pointsen men något i mig sa ifrån. Stolt!

Tror jag ska köra en vecka till. Ingen idé att börja äta godis/snabbmat mitt i veckan endå. Så får vi se om jag kanske blir sugen nästa helg eller om jag kan klara mig längre. Men så måste jag ha ett nytt litet hälso-mission denna vecka. Har inte funderat ut vad det ska bli än. Återkommer om det.

Just ja. Idag är det fredag. Och alla vet ju vad det betyder. Idol och fredagsmys! Men hur ska man göra om man inte får äta godis och chips och endå vill ha något gott? Här är några nyttigare tips. Kom gärna med fler!


- Popcorn i kastrull. Är fortfarande kluven om det är bra eller inte men i rätt mängd kan det inte skada. Jag har köpt såna där popcornsskålar som man får på bio. Det gör att jag vet exakt hur mycket jag äter och vet att jag har såhär mycket kvar under kvällen.

- Vindruvor och jordgubbar. Så gott! Och när man kör viktväktarna är det 0 points.

- Morot- och gurkstavar doppat i dipp som är gjord på fil.

- Aprikoser, torkad frukt och russin.

- Nötter. Men det är skillnad på nötter och nötter. Köp inte saltade jordnötter och tro att det är bra. Utan det ska vara "rena" nötter som ej är rostade, lagade och vad allt det finns. Men tänk på att det är mycket energi i nötter så begränsa antalet.

- Mörk choklad över 70%. Perfekt att ta en ruta efter maten för att stilla det där sötsuget man brukar få.

- Pumpafrön. Salta och goda!

- Rostade wasabiärtor eller kikärtor. Bra med protein.

- Frukt doppat i smält mörk choklad alá fondue. Gott och nyttigt trots att man får i sig den goda chokladen i mindre mängd.

Jag brukar köpa lite av allt och duka upp till buffé i små skålar. På så vis blir det godare och mer varierande.

Suttit och gjort en matlista för veckan. Ska passa på att åka och veckohandla när jag är ledig. Jag och min pojkvän tycker på något konstigt vis sånt är lite roligt. Vi kan gå länge i affären och kolla på olika saker, kanske få tips på någon ny maträtt osv. Kanske beror på att vi båda tycker om att laga mat samt prova nya saker.

Så här blev listan för denna vecka.

- Enchiladas med kyckling
- Mexifräs (vegetariskt)
- Pasta delight
- Lövbiff och potatis (om man kännder mig blir det potatisgratäng, igen)
- Chilicorncane

Har suttit och kollat på Arla kökets app via iphonen. Rekomenderar den! Finns mycket lättlagad och god mat där. Man kan välja om man vill kolla på smala recept eller billiga samt vilken typ av maträtt det ska vara.

Bara några timmar efter att jag hade bestämt mig för "inget godis på en vecka" slog sötsuget in.
Jag är verkligen beroende! Speciellt efter jag ätit middag, då kan jag dö för något sött och gott.
Men så gjorde jag något bra, jag tog vovven på en promenad för att tänka på annat en stund. Styrde mot mammas och pappas lägenhet för att hälsa på och ta en kopp kaffe. Givetvist ringde jag och sa att jag inte ville ha några bullar på bordet.

Stolt är jag hemma igen och suget är borta. Det handlar om att styra över hjärnan. Det kan jag vara ganska dålig på. Ofta har det hänt att jag varit sugen på något, tänkt att jag skulle låta bli men på något vis fått i mig (tex bullen) snabbt som satan innan den förnuftiga sidan av mig hunnit med. Helt sjukt. I now!

Även att Dogge kommer döda mig för att jag la ut den här bilden när han bär den fula reflexvästen.

OMG! Så soligt och skönt väder det är idag. Lagom kyligt, så som det ska vara på hösten.
Har jobbat sen klockan sju imorse. Var otroligt trött från början men sen spratt det till. Kom på att arbetshelgen var slut snart och imorgon är jag ledig!

Jag har även slagit vad med en kollega/vän till mig att vi inte ska äta godis, chips, kakor, glass, dricka och så vidare på en vecka. Minst. Vi får se hur det går. I maten ska vi försöka undvika det så mycket som det går också, utan att vara för överdriven. Vi drog det inte så långt att vi ej fick äta kolhydrater ens. Då skulle vi nog dö på direkten.. 
Det roliga är att jag har funderat på att ha ett litet mission varje vecka, något som gör att jag får lite bätte hälsa. Så detta får helt enkelt bli mitt första. Vi får se hur det går. :)


Middag idag då? Det har jag ingen aning om. Är så jobbigt när man kommer hem från jobbet. Då är man oftast trött, hungrig och less. Inte bra egenskaper för att ställa sig och laga middag. Har någon där ute något bra tips på hur man kan göra så säg gärna till. Jag vill undvika att beställa hemkörnings-pizza varje gång vi får det här problemet (som är ganska ofta).

Akta er för monstret!

Det är ingen nyhet bland mina nära och kära att jag är impulsiv.
Kan inte plandera något utan tar allt som det kommer. Tyvärr gäller det även middagar. Har tusen gånger försökt göra en matlista över vad jag ska äta under en dag och på så vis kunna äta nyttigt och utan onödiga utsvävningar.

Igår gjorde jag en matsedel på viktväktarnas hemsida som jag använder. Räknade ut points så det stämde med vad jag fick äta under en dag. Det gick vägen till frukosten då jag lydigt åt mina äggmackor. Men sen till lunch hade jag bestämt mig för att jag skulle steka på två qournfileér och äta sallad till. Då helt plötsligt kom jag och min pojkvän på att vi skulle åka på lunchbowling (man äter lunch på stället och får bowla för billigare pris efteråt). Aja tänkte jag. Det är en ganska nyttig lunch dom serverar och bowling är väl en sport=träning? Till middagen hade jag tagit fram köttfärs för att göra köttfärsås och var glad åt min framförhållning. Tror ni inte att jag, hux flux kom på att vi skulle bjuda hem svärföräldrarna och bror till pojkvännen på tacos! Så var det med den dagen. Men mysigt hade vi, som alltid när man umgås med dom. Det vägde upp allt! 

För morgondagen har jag bara skrivit in havregrynsgröt till frukost. Tänkte testa att göra en egen med blåbär och någon god krydda som kanel eller liknande. Lyckas jag får vi se. Men efter det vet man aldrig. Vill lära mig att planera men samtidigt har jag så mycket roligare om jag inte vet vad jag gör om en timme. Får försöka väg upp båda sakerna så det går vägen med min viktminskning.


Nu ska jag nog lägga mig och kolla på film eller liknande med pojkvän. God natt!