Tankeställare under middagen
Sitter i soffan och vilar magen efter min enkla middag. Stekte på kebab som jag hade i frysen samt serverade sallad och kavlis kebabsås till. Såsen är nog lite fet men annars blev det en god och nyttig middag utan pasta/ris/potatis/bröd. Lättsamt och jättegott! När jag var på ICA efter jobbet hade jag som mål att köpa något gott till ikväll för att det är lördag men kom bara ut med kinapuffar. Kände inget sug på något. Mer på popcorn i så fall som jag tror att jag ska poppa lite senare då min serieafton börjar.
Är ensam nästan hela kvällen då pojkvän är på möte och middag efter jobbet. Imorgon åker han iväg och jag blir åter helt ensam en vecka till. Eller bara tills på torsdag då påskhelgen börjar. Hurra för den!
Helgen i övrigt har gått bra. Jobbade igår kväll så det blev inte mycket fredagsmys. Åt en kolhydratfri middag då också. Märker ganska stor skillnad när jag äter såna här middagar, jag blir inte lika hungrig och sugen på kvällen. Mer nöjd som om blodsockret ligger på en MYCKET jämn nivå. Skönt! Annars är jag en aning mot att man ska sluta med kolhydrater helt. Jag tror på lite av allting alà kostcirkeln. Men just middag (om man ska ligga i soffan under kvällen och inte ska träna) mår man nog bara bra av att minska på kolhydraterna.
Någon sa en smart sak till mig för länge sedan som jag tyckte var smart tänkt:
- Kolhydrater till frukost: gröt är mättande och energirikt så man blir pigg och orkar dagen.
- Kolhydrater och protein till lunch: potatis/pasta/ris och kött/kyckling/fisk så man får in allt från kostcirkeln samt mer energi av kolhydraten och bra mättnad av proteinet.
- Protein till middag: Kött/kyckling/fisk då man oftast blir mer stillasittandes och inte behöver en energikick på samma vis.
Men viktigaste av allt. Det finns inga framtagna forskningar om vad som egentligen är bäst. Viktväktarteorin kan vara crap, GI och LCHF kan vara helt fel. Vem vet? Man går ner i vikt av allt man följer men vad ÄR bra för kroppen? Och alla som följer en speciell "kost" förespråkar såklart för denne eftersom dom läst om doktorer och allt som sagt bra saker. Vanliga doktorer och dietister som inte har någon viktväktar- eller GI stämpel säger att man ska äta av allt i kostcirkeln och nyttiga fetter, spara godis till lördagen bla bla.
Jag som följer viktväktarna försöker tänka sunt och på mitt sätt, ibland tycker jag det går för långt med all dom här light och lätt- produkterna bara för att få låga points. Försöker helt enkelt gå min väg och känna hur min kropp funkar. Till exempel som kolhydratfri middag, inte för mycket fet sås pga gallan och potatis och ris till lunch så jag får en enerikick och orkar jobba hela eftermiddagen.
Med det önskar jag alla en fortsatt mysig lördag och öppnar mina kina puffar med gott samvete! <3
God middag på fem minuter!
Gillar dina tankar och ditt sätt att se på saken. Det låter sunt och som en väldigt bra röd tråd för att på längre sikt lyckas med dina mål.
Kul att du har hittat ett sätt som funkar för DIG, det är precis vad viktminskning handlar om. Hejja Suss! :)
Helt rätt! Helt rätt! Helt rätt! Vad glad jag blir!:-D
Det är ju faktiskt även så att allt funkar inte för alla,men något finns det faktiskt som funkar för någon.det är min övertygelse och därför blir jag extra glad över ditt tänkvärda inlägg!:-D
Inte lika glad över KinapuffarNa,för nu blev jag supersugen på såna:-D
Postade precis en lång kommentar men glömde fylla i att den var från mig-läser från mobilen, men vill att du ska veta att den är från din kommentarstalker;-) den om suget på Kina puffar...;-)
